Казахстан погружается в депрессию

Каждое новое поколение казахстанцев становится все более депрессивным и тревожным. Однако эта ситуация не уникальна для Казахстана, а является общемировым трендом. Почему так происходит? И как обезопасить себя и своих близких от депрессии – «чумы 21 века»?

По данным международного независимого онлайн-журнала Country Cassette, Казахстан занимает 93-е место в рейтинге по распространенности депрессии среди 180 стран. Если верить аналитикам издания, в Казахстане более 700 тысяч человек подвержены депрессивным расстройствам, что составляет 4,4% населения. Это, кстати, выше среднемирового уровня в 3,9%.

По данным ВОЗ, депрессия входит в тройку самых распространенных категорий болезней после сердечно-сосудистой и респираторной патологии. Современный мир с его бешеным темпом жизни, постоянным давлением и кризисами стал настоящей ареной борьбы за психическое здоровье. Если раньше люди жили в условиях большей стабильности, то сейчас нас окружают постоянные перемены. Работа, учёба, переезды – всё это требует гибкости, но и приводит к хроническому стрессу. Добавьте сюда социальные сети, которые каждый день демонстрируют идеальные жизни других. Люди сравнивают себя с этими образами и испытывают чувство недостаточности.

Тревожные и депрессивные расстройства отражаются на всех аспектах жизни. Человек теряет способность сосредотачиваться на работе или учебе, страдает от бессонницы и физических болезней, таких как мигрени и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, многие замыкаются в себе, теряя связь с близкими и избегая социальных контактов. Это создает порочный круг: чем больше человек изолирует себя, тем сильнее он погружается в свое состояние.

На обострение психических расстройств во всем мире сильно повлияла пандемия. Изоляция, страх заболеть и потерять близких, финансовая нестабильность – всё это стало идеальной почвой для развития тревожности и депрессии. Люди столкнулись с одиночеством и потерей привычных социальных связей, что лишь усугубило ситуацию.

Хотя ситуация в Казахстане в сравнении с другими странами не такая плохая, в последнее время все больше людей говорят о проблемах со своим психическим здоровьем. По данным Министерства здравоохранения Казахстана, за последние 10 лет количество обращений к психиатрам и психологам удвоилось.

Особенно заметен рост среди молодёжи и подростков: экзамены, давление родителей и ожидания общества заставляют их чувствовать себя более уязвимыми. Более частые обращения к специалистам могут быть также следствием того, что в молодежной среде тема психических расстройств стала гораздо менее табуированной, а поход к психологу и психиатру все реже воспринимается как последний жест отчаяния и клеймо на роду.

Преподаватель психологии Astana IT University Айтуар Коспаков считает, что текущие официальные данные отражают лишь верхушку айсберга, так как многие люди не обращаются за профессиональной помощью из-за страха осуждения. Он подчёркивает важность создания доступных психологических сервисов и повышения уровня осведомленности о психическом здоровье.

Согласно результатам исследования фонда Qalam, каждый пятый молодой человек в Казахстане жалуется на бессонницу, 16,6% – на апатию, 15,7% – на долгую плохое настроение, 13,2% – на тревогу, 12,8% – на стресс.

Кроме факторов, общих для всего мира, в Казахстане заметный вклад в психологическую неустойчивость вносят экономические проблемы. Кризисы и нестабильность на рынке труда стали обычным явлением. Молодежь боится за будущее, испытывая сильное давление из-за необходимости соответствовать ожиданиям общества и семей. Постоянное беспокойство о финансах и кредитах усиливает тревожные состояния.

Впрочем, есть и позитивные тенденции – в последние годы проблема психического здоровья стала более заметной. В Казахстане открываются горячие линии психологической поддержки, внедряются программы в школах и университетах. Однако доступность психотерапевтической помощи остаётся низкой. Частные консультации могут быть слишком дорогими, а государственные специалисты перегружены. Тем не менее, появляются позитивные сдвиги: обсуждение психического здоровья становится менее табуированным, особенно среди молодежи.

Важно, что профилактикой психических заболеваний может заниматься каждый. Простые привычки, такие как регулярная физическая активность, здоровый сон и отказ от постоянного времени в социальных сетях, способны существенно снизить уровень стресса. Важно говорить о психическом здоровье открыто. Устранение стигмы вокруг этой темы позволит большему числу людей обращаться за помощью.

• 43
• 45